Edinstvene vaje, ki jih lahko izvajate doma

Zakaj bo teh 10 vaj pretreslo vaše telo

1. Izpadi. Izpodbijanje ravnotežja je bistveni del dobro zaokrožene rutine vadbe. ...
2. Sklece. Spustite in mi dajte 20! ...
3. Počepi. ...
4. Stoječe stiskalnice za bučke nad glavo. ...
5. Vrstice z dumbbell. ...
6. Mrtva dvigala z eno nogo. ...
7. Burpees. ...
8. Stranske deske.

1. Kakšni so edinstveni načini vadbe?
2. Kako narediti vadbo doma zabavno?
3. 3 vaje, ki jih lahko izvajate doma?
4. Kaj je najtežje narediti doma?

Kakšni so edinstveni načini vadbe?

Pripravljeno, nastavljeno, igranje!

• Igre hoje/teka. Odhod na sprehod ali tek je preprosta in dostopna vrsta vadbe, toda kroženje vaše soseske lahko hitro postane dolgočasno. ...
• Plesna zabava. ...
• Zgradite svojo vadbo. ...
• Frizbi. ...
• Ujemi in brci. ...
• Pojdite po stopnicah. ...
• Sprehajalna srečanja. ...
• Plesni tečaj.

Kako narediti vadbo doma zabavno?

Načini, kako narediti vašo vadbo prijetnejšo

1. Uživajte v zabavi. ...
2. Igraj igro. ...
3. Poiščite partnerja za vadbo. ...
4. Poskusite nekaj novega. ...
5. Izberite pravi čas za vadbo. ...
6. Zastavi si cilje. ...
7. Sledite zdravi prehrani. ...
8. Nosite boljša oblačila in obutev.

3 vaje, ki jih lahko izvajate doma?

3 najboljše vaje, ki jih lahko naredite doma, da dobite rezultate!

• Počepi za telesno težo. Čučnji so odlični. Ne potrebujete nobene opreme niti posebnega prostora. ...
• Sklece. Še ena fantastična vaja za telesno težo, ki jo lahko preizkusite v dveh stopnjah. ...
• Plank. Plank je ena tistih vaj, ki se zdijo enostavne, dokler ne.

Kaj je najtežje narediti doma?

5 najtežjih vaj brez opreme, uvrščenih

• Burpees s sklecem. Ja, ta morilska poteza deluje na vaše roke, hrbet, prsni koš, jedro, noge in zadnjico. ...
• Gorski plezalci. Planinci so podcenjeni. ...
• Splitski skoki. Zagotovljeno je, da bodo zgoreli. ...
• Tuck Skoki. ...
• Spiderman sklece. ...
• Iščete izziv?