Vrste vaj

4 najpomembnejše vrste vadbe

• Krepitev, raztezanje, ravnotežje in aerobne vaje vas bodo ohranili aktivnega, mobilnega in se počutili odlično. Vaja je ključ do dobrega zdravja. ...
• Aerobna vadba. ...
• Trening moči. ...
• Raztezanje. ...
• Vaje za ravnotežje.

1. Katerih je 5 vrst vadbe?
2. Kakšnih je 7 vrst vadbe?
3. Katere so 3 glavne vrste vadbe?
4. Kakšnih je 10 načinov vadbe?

Katerih je 5 vrst vadbe?

Vaja spada v 5 glavnih kategorij:

• Aerobno. Aerobna vadba je tista, ki oteži dihanje in izboljša vašo telesno pripravljenost. ...
• Krepitev moči. ...
• Usposabljanje za ravnotežje. ...
• Vzdržljivost. ...
• Prilagodljivost. ...
• Vaje z zmerno intenzivnostjo. ...
• Energična vadba.

Kakšnih je 7 vrst vadbe?

7 najučinkovitejših vaj

1. Hoditi. Vsak program vadbe mora vključevati kardiovaskularno vadbo, ki krepi srce in kuri kalorije. ...
2. Intervalno usposabljanje. ...
3. Počepi. ...
4. Izpadi. ...
5. Sklece. ...
6. Trbuh v trebuhu. ...
7. Upognjena vrstica.

Katere so 3 glavne vrste vadbe?

Tri glavne vrste vadbe so aerobna, anaerobna in prilagodljiva.

Kakšnih je 10 načinov vadbe?

10 načinov za vadbo doma

1. Sedenje na steni. Stojte s hrbtom ob steni in upognite kolena pod kotom približno 90 stopinj. ...
2. Step Ups. Stojte pred stolom in eno nogo postavite na stol. ...
3. Triceps padci. Začnite tako, da sedite na trdnem stolu. ...
4. Plank. ...
5. Sklece. ...
6. Uteženi počepi. ...
7. Bicep kodri. ...
8. Ruski twist.