Seznam vaj za telovadbo

Zmanjšajte hrup in se držite osnov.

• Izpadi. Izpodbijanje ravnotežja je bistveni del dobro zaokrožene rutine vadbe. ...
• Sklece. Spustite in mi dajte 20! ...
• Počepi. ...
• Stoječe stiskalnice za bučke nad glavo. ...
• Vrstice z dumbbell. ...
• Mrtva dvigala z eno nogo. ...
• Burpees. ...
• Stranske deske.

1. Kakšne vaje so v telovadnici?
2. Kaj je 5 fitnes vaj?
3. Katera je najboljša vadba v telovadnici?
4. Kakšnih je 7 vrst vadbe?

Kakšne vaje so v telovadnici?

7 najučinkovitejših vaj

1. Hoditi. Vsak program vadbe mora vključevati kardiovaskularno vadbo, ki krepi srce in kuri kalorije. ...
2. Intervalno usposabljanje. ...
3. Počepi. ...
4. Izpadi. ...
5. Sklece. ...
6. Trbuh v trebuhu. ...
7. Upognjena vrstica.

Kaj je 5 fitnes vaj?

5 najboljših vaj za ohranjanje zdravja in kondicije so skleči, hoja, plavanje, vaje za moč in joga.

Katera je najboljša vadba v telovadnici?

7 najučinkovitejših vaj

1. Hoditi. Zakaj je zmagovalec: lahko hodite kjer koli in kadar koli. ...
2. Intervalno usposabljanje. Zakaj je zmagovalec: Intervalni trening poveča vašo telesno pripravljenost in porabi več kalorij, kar vam pomaga pri izgubi teže. ...
3. Počepi. ...
4. Izpadi. ...
5. Sklece. ...
6. Krči - metoda A. ...
7. Nagnjena vrstica.

Kakšnih je 7 vrst vadbe?

Kardio trening (aerobni in anaerobni)

• Ravnovesno stanje (aerobno) Ta vrsta kardio vadbe se nanaša na hitrost vadbe in lahko vključuje katero koli stopnjo intenzivnosti. ...
• Nizka in zmerna intenzivnost (aerobna) ...
• Visoka intenzivnost in intervali (anaerobni) ...
• Raztezanje. ...
• Joga. ...
• Pilates. ...
• Delo za mobilnost.