Topmusicanswers
S pozicioniranjem, potovanjem, drsenjem in vedno znova klikanjem miške se lahko iste majhne mišice utrudijo in preobremenijo. Ta prekomerna uporaba lahko povzroči: bolečino (bolečino, bolečino) na vrhu roke (slika 1) bolečino (bolečino, bolečino) okoli zapestja (slika 1)
- Kako lajšate bolečine v zapestju pri miški?
- Ali si lahko z uporabo miške poškodujete zapestje?
- Kako preprečim, da bi mi zapestje drgnilo podlogo za miško?
Kako lajšate bolečine v zapestju pri miški?
Lajšanje bolečin v rokah pri uporabi računalnika
- Obiščite svojega zdravnika.
- Vzemite si pogoste odmore.
- Nohti naj bodo kratki.
- Poskrbite, da boste pravilno sedeli.
- Poskusite uporabiti opore za podlakti.
- Raziščite alternativne miši.
- Raziščite alternative kliku z miško.
- Poskusite uporabiti nastavljive tipkovnice.
Ali si lahko z uporabo miške poškodujete zapestje?
Prekomerna uporaba računalniške miške ali tipkovnice v kombinaciji z nerodnimi delovnimi položaji rok in zapestja lahko povzroči ponavljajočo se poškodbo zapestja/zapestja. To pa povzroči otekanje okoli zapestja, kar vodi v povečan pritisk na srednji živec, kar ima za posledico sindrom karpalnega kanala.
Kako preprečim, da bi mi zapestje drgnilo podlogo za miško?
Rešitev: spremenite višino mize (če je mogoče) ali višino stola tako, da bo vaša miza enaka višini komolcev. Če ima vaša miza nastavljiv kot, se prepričajte, da je ravna ali rahlo nagnjena od vas (nikoli proti vam). Te prilagoditve pomagajo ohranjati zapestje naravnost med uporabo miške.
