Topmusicanswers
Morda ste preveč izčrpani, da bi upravljali svoje vsakodnevne zadeve. V večini primerov obstaja razlog za utrujenost. Lahko je alergijski rinitis, anemija, depresija, fibromialgija, kronična ledvična bolezen, jetrna bolezen, pljučna bolezen (KOPB), bakterijska ali virusna okužba ali kakšno drugo zdravstveno stanje.
Zakaj sem tako utrujen, čeprav veliko spim??
Anemija - Zaradi nezadostne ravni železa v krvi se lahko počutite utrujeni, ne glede na to, kako dolgo spite ponoči. Dehidracija - Ta je lahko precej presenetljiva; vendar je dehidracija eden najpogostejših razlogov, da se počutite utrujeni.
Kako naj preneham biti tako utrujen ves čas?
Povečajte količino sadja, zelenjave, polnozrnate hrane, mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob in pustega mesa v svoji prehrani. Zmanjšajte količino hrane z visoko vsebnostjo maščob, sladkorja in soli. Ne prenajedajte se. Veliki obroki vam lahko izčrpajo energijo.
