Ko imam veliko dela, se počutim

1. Kako se spopadate z ogromno dela?
2. Kaj počnete, ko imate veliko dela?
3. Ali je normalno, da se v službi ves čas počutite preobremenjeni?
4. Kako se spopadate z močnim stresom?

Kako se spopadate z ogromno dela?

Nasveti za obvladovanje preobremenjenosti pri delu

1. Ustvarite seznam opravkov. ...
2. Zgradite in sledite urniku. ...
3. Po potrebi prosite za navodila. ...
4. Izrazite svoje misli ali skrbi članom ekipe. ...
5. Prejemajte povratne informacije o svojem delu. ...
6. Bodite iskreni glede svoje obremenitve. ...
7. Ohranite zdravo ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem. ...
8. Vzemite si veliko odmora.

Kaj počnete, ko imate veliko dela?

Tukaj je nekaj ključnih tehnik za spopadanje s preobremenitvijo pri delu, tako da lahko poskusite svoj seznam opravil pripeljati na obvladljivo raven.

1. Upravljajte svoj čas. ...
2. Odstranite slabe delovne navade. ...
3. Naredite seznam vsega, kar morate storiti. ...
4. Ne poskušajte narediti vsega. ...
5. Naučite se reči "ne" ...
6. Ne dovolite, da vas prevzame.

Ali je normalno, da se v službi ves čas počutite preobremenjeni?

Ne glede na to, kakšno je vaše delo, obstaja velika verjetnost, da v teh težkih časih obvladate stres in pritisk, kar vodi do preobremenjenosti. Občutek preobremenjenosti pri delu je sicer naraven, vendar ni vzdržen.

Kako se spopadate z močnim stresom?

Ko se počutite preobremenjeni, poskusite nekaj teh nasvetov:

1. Globoko vdihnite in se odmaknite. Če se počutite preobremenjeni ali zaskrbljeni, jih lahko hitro ublažite z dihalnimi vajami. ...
2. Ustvarite seznam "ne". ...
3. Bodite prijazni do sebe. ...
4. Prosite za pomoč ljubljene osebe. ...
5. Zapišite.