Kaj se zgodi s telesom, ko se ogrejete

Ogrevanje pomaga telesu pripraviti na aerobno aktivnost. Ogrevanje postopoma okrepi vaš srčno -žilni sistem s povišanjem telesne temperature in povečanjem pretoka krvi v mišice. Ogrevanje lahko pomaga zmanjšati bolečino v mišicah in zmanjša tveganje za poškodbe.

1. Kaj se zgodi z vašim telesom, ko segrejete pet točk?
2. Kaj se zgodi z vašim telesom, ko se ne ogrejete?
3. Zakaj je ogrevanje pomembno?
4. Kateri so 3 pomembni razlogi za ogrevanje??

Kaj se zgodi z vašim telesom, ko segrejete pet točk?

Ogrevanje pomaga telesu dovajati kisik vadbenim mišičnim skupinam. Ogrevanje poveča telesno temperaturo, kar zmanjša možnost poškodb mišic in tetiv. 5-minutno ogrevanje poveča pretok krvi v mišice, ki telovadijo.

Kaj se zgodi z vašim telesom, ko se ne ogrejete?

Lahko povzroči nepotreben stres in obremenitev mišic - zlasti srca. Nezmožnost premikanja poti med živci in mišicami, da ste popolnoma pripravljeni na dobro vadbo. Ne more povečati pretoka krvi v mišične skupine, kar je bistveno za oskrbo s kisikom in bistvenimi hranili.

Zakaj je ogrevanje pomembno?

Dobro ogrevanje pred vadbo razširi vaše krvne žile in tako zagotovi, da so vaše mišice dobro oskrbljene s kisikom. Prav tako zviša temperaturo mišic za optimalno prožnost in učinkovitost. Z počasnim zvišanjem srčnega utripa ogrevanje pomaga tudi zmanjšati stres na srcu.

Kateri so 3 pomembni razlogi za ogrevanje??

5 razlogov, zakaj so vaje za ogrevanje pomembne

• 1 . Pomagajo povečati telesno in mišično temperaturo. ...
• 2 . Zmanjšali boste tveganje poškodb. ...
• Lahko vam pomagajo pri psihični pripravi. ...
• Povečali boste svojo prožnost, kar bo pomagalo pri drugih vajah. ...
• Pripravljeni se boste lotiti težkih strojev v telovadnici.