Kaj počnete, da se sprostite

Kako lahko sprostite um in telo?

1. Počasi, globoko vdihnite. Ali pa poskusite druge dihalne vaje za sprostitev. ...
2. Namočite v topli kopeli.
3. Poslušajte pomirjujočo glasbo.
4. Vadite premišljeno meditacijo. ...
5. Pišite. ...
6. Uporabite vodene posnetke.

1. Kako se lahko zabavam in sprostim?
2. Kaj reči za sprostitev?
3. Zakaj se morate sprostiti??
4. Kako se sprostite in sprostite?

Kako se lahko zabavam in sprostim?

Naredite, kar lahko storite zdaj

1. Zjutraj si vzemite čas za kavo/čaj in branje časopisa.
2. Oglejte si smešen ali poživljajoč posnetek v YouTubu.
3. Skuhajte si dober obrok.
4. Pojdite v kavarno in ljudje gledajo.
5. Naredite manikuro/pedikuro.
6. Kupite si rože.
7. Načrtujte, narišite, naslikajte ali naredite nekaj fotografij.

Kaj reči za sprostitev?

sprostite se

• ohladiti,
• pomiri se.
• [sleng],
• raztegniti,
• de-stres,
• sprosti,
• mehko (ven),
• odviti,

Zakaj se morate sprostiti??

Ko se sprostimo, se pretok krvi poveča po telesu in nam daje več energije. Pomaga nam, da imamo umirjen in jasen um, kar pomaga pri pozitivnem razmišljanju, koncentraciji, spominu in odločanju. Sprostitev upočasni srčni utrip, zniža krvni tlak in razbremeni napetost.

Kako se sprostite in sprostite?

Sledite našim preprostim, a strokovnim načinom, da se sprostite, sprostite in si vzamete čas zase.

1. Čas sam. Eden najpomembnejših načinov sprostitve je, da imate nekaj časa sami! ...
2. Pojdi na sprehod... zunaj. ...
3. Barvanje. ...
4. Zadremaj. ...
5. Dihanje ali meditacija. ...
6. Poslušati glasbo. ...
7. Kopajte se.