Pomanjkanje vitamina b5

Pomanjkanje vitamina B5 je redko, lahko pa vključuje simptome, kot so utrujenost, nespečnost, depresija, razdražljivost, bruhanje, bolečine v želodcu, pekoča stopala in okužbe zgornjih dihal.

1. Kakšni so simptomi pomanjkanja vitamina B5??
2. Kaj povzroča pomanjkanje B5?
3. Kaj je najboljši vir vitamina B5?
4. Kakšna je funkcija vitamina B5?

Kakšni so simptomi pomanjkanja vitamina B5??

Pomanjkanje pantotenske kisline je v Združenih državah zelo redko. Huda pomanjkljivost lahko povzroči odrevenelost in pekoč občutek v rokah in nogah, glavobol, ekstremno utrujenost, razdražljivost, nemir, težave s spanjem, bolečine v želodcu, zgago, drisko, slabost, bruhanje in izgubo apetita.

Kaj povzroča pomanjkanje B5?

Vzroki. Naravno pomanjkanje vitamina B5 pri ljudeh je zelo redko in so ga opazili le v primerih hude podhranjenosti (20). Pomanjkanje pantotenske kisline ni izolirano, ampak skupaj z drugimi pomanjkanjem vitamina B.

Kaj je najboljši vir vitamina B5?

Prehranski viri vitamina B5

• Meso: svinjina, piščanec, purana raca, govedina in zlasti živalski organi, kot so jetra in ledvice.
• Ribe: losos, jastog in školjke.
• Zrna: Polnozrnat kruh in žita. ...
• Mlečni izdelki: rumenjak, mleko, jogurt in mlečni izdelki.
• Stročnice: leča, grah in soja.

Kakšna je funkcija vitamina B5?

Pantotenska kislina (znana tudi kot vitamin B5) je bistveno hranilo, ki je naravno prisotno v nekaterih živilih, dodano drugim in na voljo kot prehransko dopolnilo. Glavna funkcija tega v vodi topnega vitamina B je v sintezi koencima A (CoA) in proteina acilnega nosilca [1,2].