Edinstvene vaje brez opreme

Združite 5-6 teh vaj, da naredite eno zahtevno rutino:

• Vrtljivi priključki. Zasuk skakalne vtičnice, rotacijski vtičnice so dober način za začetek vadbe. ...
• Dosežniki za deske. Deske so osnovne (vendar niso enostavne)!) ...
• Stopnje. ...
• gorski plezalci. ...
• Čučni skoki. ...
• Burpees. ...
• Stoječi stranski hmelj. ...
• Pullups.

1. Kakšna je najboljša vadba brez opreme?
2. Kakšne so edinstvene vaje?
3. Kakšne so nekatere vaje za vlečenje brez opreme?

Katera je najboljša vadba brez opreme??

To so najučinkovitejše vaje brez opreme

• Počepi. Počepi so dobro znani in zelo pomembni za vašo vadbo. ...
• Izpadi. Prejšnji komentarji Septh in Chase veljajo tudi za udarce. ...
• Deske. ...
• Sklece. ...
• Uravnotežene poze.

Kakšne so edinstvene vaje?

9 nenavadnih vaj, ki bodo okrepile vašo moč

• Stojalo za roke. ...
• Krempljev prst potisnite navzgor. ...
• Dvojni rogljiček. ...
• Sprednja ročica. ...
• Ramenski počep z vrečko s peskom. ...
• Kettlebell Press od spodaj navzgor. ...
• Vreča s peskom Zercher Carry. ...
• Izmenjujoča se vrsta Renegade.

Kakšne so nekatere vaje za vlečenje brez opreme?

Končali bodo tako, da bodo roke spustili nazaj v začetni položaj.

• 2) Stoječi stenski angelS. OPEX Fitness. ...
• 3) Vrsta brisače z eno roko. OPEX Fitness. ...
• 4) Letenje z eno roko z neparnim objektom. ...
• 5) Vrsta brisač. ...
• 6) Nagnjena zunanja rotacija za 90 stopinj. ...
• 7) Nagnjeni dvigi. ...
• 8) Povratni škapularni push-up. ...
• 9) Nenavaden predmet z eno roko, upognjeno nad vrsto.