Topmusicanswers
Tukaj je 16 preprostih načinov za lajšanje stresa in tesnobe.
- Vaja. Vaja je ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko storite v boju proti stresu. ...
- Razmislite o dodatkih. ...
- Prižgite svečo. ...
- Zmanjšajte vnos kofeina. ...
- Zapišite. ...
- Žvečilni gumi. ...
- Preživite čas s prijatelji in družino. ...
- Smej se.
Kakšni so načini za zmanjšanje napetosti?
Za sprostitev ali zmanjšanje stresa lahko uporabite več drugih metod, med drugim:
- Vaje za globoko dihanje.
- Meditacija.
- Meditacija čuječnosti.
- Postopna sprostitev mišic.
- Sprostitev duševnih podob.
- Sprostitev ob glasbi.
- Biofeedback (razloženo spodaj).
- Svetovanje, ki vam bo pomagalo prepoznati in odpraviti stres.
Kaj je dober način za takojšnje zmanjšanje napetosti?
Joga, meditacija čuječnosti in telovadba so le nekateri primeri dejavnosti za lajšanje stresa, ki delajo čudeže. Toda v vročini trenutka, na primer na razgovoru za delo pod visokim pritiskom ali nesoglasjem s svojim zakoncem, se ne morete samo opravičiti za meditacijo ali dolg sprehod.
