Kaj je najboljše raztezanje za začetnike?
Začetniški raztežaji
- Raztezanje nad glavo (za ramena, vrat in hrbet) Stojte z nogami v širini ramen, kolena in boki sproščeni. ...
- Raztezanje trupa (za spodnji del hrbta) Stojte z nogami v širini ramen, kolena upognjena. ...
- Raztezanje mačk in krav.