Lajšanje stresa

16 preprostih načinov za lajšanje stresa in tesnobe

1. Vaja. Vaja je ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko storite v boju proti stresu. ...
2. Razmislite o dodatkih. Več dodatkov spodbuja zmanjšanje stresa in tesnobe. ...
3. Prižgite svečo. ...
4. Zmanjšajte vnos kofeina. ...
5. Zapišite. ...
6. Žvečilni gumi. ...
7. Preživite čas s prijatelji in družino. ...
8. Smej se.

1. Kako hitro odpraviti stres?
2. Kaj je 5 lajšalcev stresa?

Kako hitro odpraviti stres?

Od uživanja čokolade do meditacije obstaja hitra taktika za lajšanje stresa za vse.

1. Dihaj. Počasen, globok vdih lahko pomaga znižati krvni tlak in srčni utrip. ...
2. Poslušati glasbo. ...
3. Hitro se sprehodite. ...
4. Poiščite Sonce. ...
5. Privoščite si masažo rok. ...
6. Štej nazaj. ...
7. Raztegniti. ...
8. Z nogami podrgnite z nogo za golf.

Kaj je 5 lajšalcev stresa?

5 načinov za zmanjšanje stresa

• Vaja. To je kliše z razlogom: vadba resnično spodbudi vaše telo k sproščanju hormonov dobrega počutja, kot so endorfini, ki vam lahko pomagajo, da se počutite manj pod stresom. ...
• Organizirajte. ...
• Dihaj. ...
• Vzemite si čas. ...
• Meditirajte.