Trening moči med kemoterapijo

Ozadje Zdravljenje raka s kemoterapijo zmanjšuje vzdržljivost in mišično moč. Usposabljanje med kemoterapijo bi to lahko preprečilo. Ni jasnih smernic o tem, katera vrsta usposabljanja in kateri odmerek treninga so učinkoviti.

1. Ali lahko med kemoterapijo dvigujete uteži?
2. Ali lahko med kemoterapijo zgradite mišice?
3. Kako lahko izboljšam svojo moč med kemoterapijo?
4. Je vadba z utežmi dobra za bolnike z rakom?

Ali lahko med kemoterapijo dvigujete uteži?

Ko se med kemoterapijo počutite bolje in se vam zdi, da lahko naredite malo več, razmislite o tem, da svojo rutino vadbe popestrite z malo treninga lahke moči. Pomembno je, da dvignete lahke uteži in ohranite mišice napete, kosti pa zdrave.

Ali lahko med kemoterapijo zgradite mišice?

Raziskave so pokazale, da telesna aktivnost po kemoterapiji poveča mišično moč, kakovost življenja in vrnitev na delo.

Kako lahko izboljšam svojo moč med kemoterapijo?

Šest načinov, kako ostati močan med kemoterapijo

1. Povečajte svojo prehrano. Zdrava prehrana vam pomaga pri spopadanju s stranskimi učinki in boju proti okužbam. ...
2. Ostanite dobro hidrirani. Kemoterapija je lahko dehidracijska. ...
3. Loti se fizičnih sprememb. ...
4. Izogibajte se mikroorganizmom. ...
5. Nadaljujte z vadbo. ...
6. Vzemi svoj R&R.

Je vadba z utežmi dobra za bolnike z rakom?

Trening moči.

Povečanje mišične mase lahko pomaga izboljšati ravnovesje, zmanjšati utrujenost in olajšati vsakodnevne dejavnosti. Prav tako lahko pomaga pri boju proti osteoporozi, oslabitvi kosti, ki jo lahko povzročijo nekatera zdravljenja raka. CDC priporoča 2 -dnevna vadba za moč celotnega telesa vsak teden.