Zdravljenje z zvini

Zdravljenje

1. Počivaj. Izogibajte se dejavnostim, ki povzročajo bolečino, oteklino ali nelagodje. ...
2. Led. Tudi če iščete zdravniško pomoč, takoj poledite območje. ...
3. Stiskanje. Da bi preprečili otekanje, stisnite območje z elastičnim povojem, dokler oteklina ne preneha. ...
4. Višina.

1. Kaj pomaga, da se zvini hitreje zacelijo?
2. Kaj je najboljše zdravilo za zvin?
3. Kakšna je prva pomoč pri zvinu?
4. Kako dolgo traja zvijanje, da se ozdravi?

Kaj pomaga, da se zvini hitreje zacelijo?

Nasveti za pomoč pri ozdravitvi

• Počivaj. Počivanje gležnja je ključnega pomena za zdravljenje, nošenje naramnice pa lahko pomaga stabilizirati poškodovano območje. ...
• Led. Uporaba ledene obloge lahko zmanjša pretok krvi do poškodbe in olajša bolečino in oteklino. ...
• Stiskanje. Stiskanje pomaga stabilizirati poškodovan sklep in lahko zmanjša oteklino. ...
• Višina.

Kaj je najboljše zdravilo za zvin?

V večini primerov zdravila za lajšanje bolečin brez recepta-na primer ibuprofen (Advil, Motrin IB, drugi) ali naproksen natrij (Aleve, drugi) ali acetaminofen (Tylenol, drugi)-zadostujejo za obvladovanje bolečine pri zvinu gležnja.

Kakšna je prva pomoč pri zvinu?

Počitek: Počivajte poškodovani del, dokler ni manj boleč. Led: Zavitek ledu ali hladen obkladek zavijte v brisačo in ga takoj položite na poškodovan del. Nadaljujte največ 20 minut naenkrat, štiri do osemkrat na dan. Stiskanje: poškodovani del podprite z elastičnim stiskalnim povojem vsaj 2 dni.

Kako dolgo traja zvijanje, da se ozdravi?

Koliko časa traja, da se zvin ali napetost zaceli. Po 2 tednih se bo večina zvinov in sevov počutila bolje. Izogibajte se napornim vadbam, kot je tek do 8 tednov, saj obstaja nevarnost nadaljnje škode. Hude zvini in napetosti lahko trajajo mesece, da se vrnejo v normalno stanje.