Topmusicanswers
Vaje za pomoč pri skoliozi
- Nagibi medenice. Ta vaja bo pomagala okrepiti mišice v spodnjem delu hrbta: ...
- Raztezanje sedeče rotacije. ...
- Mačka/Krava. ...
- Ptičji pes. ...
- Plank. ...
- Kettlebell kovček Deadlift.
Ali lahko skoliozo popravite z vadbo?
Blago skoliozo pogosto zdravimo le z vadbo, zdravniškim opazovanjem, fizikalno terapijo, specifično za skoliozo, in kiropraktičnim zdravljenjem specialista za kiropraktično skoliozo. Nekaterim ljudem s skoliozo se priporoča tudi joga ali pilates, da zmanjšajo bolečino in povečajo prožnost.
Je dobra hoja za skoliozo?
Tudi tek in hoja sta odlična za bolnike s skoliozo, prav tako pohodništvo. Sprint (posebnost Usaina Bolta) je verjetno boljši za hrbtenico kot tek na dolge razdalje. Tek na smučeh je tudi čudovita telesna aktivnost za mladostnike s skoliozo.
Slabo načrtovanje je skolioza?
Čeprav obstajajo številni športi in vaje, ki bi jih morali ljudje s skoliozo obravnavati previdno, obstajajo številne zdrave in varne oblike vadbe, kot sta hoja in planking, ki lahko povečajo možnosti za uspeh zdravljenja.
