Položaj sedeža naprej ali nazaj

1. Ali je moje sedlo predaleč naprej?
2. Kako daleč naprej ali nazaj bi moralo biti moje sedlo?
3. Naj premaknem sedlo naprej?
4. Kako določite položaj sedla spredaj/zadaj?

Je moje sedlo predaleč naprej?

Znaki, da je vaš položaj sedeža spredaj zadaj nastavljen predaleč. Če je vaše sedlo nastavljeno preveč naprej, morda preveč uporabljate zgornji del telesa, kar povzroča napetost v ramenih in rokah ter bolečine v rokah. Boste lahko imeli hitrejšo kadenco, vendar se boste navadno usedli na vzpone.

Kako daleč naprej ali nazaj bi moralo biti moje sedlo?

2. Določanje nazadovanja sedla. Sedež premaknite naprej ali nazaj, tako da bo vaše koleno nad vretenom pedala, ko je ročica v položaju 3 ure. Še enkrat, to je dobro izhodišče, nato pa lahko po potrebi prilagodite svoje čepe spredaj in zadaj.

Naj premaknem sedlo naprej?

Če premikate sedlo naprej ali nazaj, se spremeni obseg gibanja bokov, kolen in gležnjev, kar spremeni vaš hod pedala. Idealen odmik sedla vas postavi v položaj, ki enakomerno uporablja vaše štirikolesnike in zadnjico, zaradi česar ste učinkovitejši in zmanjšate poškodbe, saj nobena skupina ni preveč obremenjena.

Kako določite položaj sedla spredaj/zadaj?

Priljubljena metoda za določanje položaja sedla pred krmo je, da spustite vodoravno črto s kolenskega pokrova in jo nastavite tako, da se spusti na sprednji del vretena pedala, pri čemer je ročica 90 stopinj (ali vzporedno s tlemi).