Rsi od tipkanja

Ponavljajoča se poškodba (RSI), včasih imenovana ponavljajoča se stresna poškodba, je postopno kopičenje poškodb mišic, kite in živcev zaradi ponavljajočih se gibov. RSI so pogosti in jih lahko povzročijo številne različne vrste dejavnosti, vključno z: uporabo računalniške miške. tipkanje.

1. Ali lahko dobite RSI s tipkanjem?
2. Kako se izognete RSI pri tipkanju?
3. Katerih je pet simptomov RSI?
4. Kako ravnate s tipkanjem RSI?

Ali lahko dobite RSI s tipkanjem?

Mišice in kite, ki sodelujejo pri tipkanju, so v zapletenih strukturah zapestja, rok in rok izjemno številne. Vendar lahko dolgotrajno gibanje, ki je potrebno za daljše tipkanje brez večjih prekinitev, popolnoma povzroči ponavljajočo se stresno poškodbo.

Kako se izognete RSI pri tipkanju?

Da preprečite RSI, imejte zapestja pri tipkanju ravna in ravna. Sedite z ravnimi stegni, stopala položite na tla (ali na oporo za noge), sedite naravnost, ramena sproščena, nadlakti ob straneh, ne razprte, podlakti vodoravno ali rahlo nagnjene navzdol, zato so kolena in komolci pod pravim kotom.

Katerih je pet simptomov RSI?

Simptomi RSI ali poškodbe zaradi prekomerne uporabe so lahko kateri koli od naslednjih:

• Je pekoča, boleča ali streljajoča bolečina.
• Tresenje, nerodnost in odrevenelost.
• Utrujenost ali pomanjkanje moči.
• Slabost v rokah ali podlakti. ...
• Težave pri vsakodnevnih dejavnostih, npr.g. odpiranje vrat, sekanje zelenjave, odpiranje pipe.

Kako ravnate s tipkanjem RSI?

Možnosti zdravljenja

1. zdravila-vključno s paracetamolom, kratkotrajno uporabo protivnetnih zdravil, kot je ibuprofen, ali zdravil, ki zavirajo bolečinske receptorje, kot so nekatere oblike antidepresivov, če imate hude simptome ali prekinite spanec.
2. hladni obkladki, elastični nosilci ali opornica.