Preprečevanje ponavljajočih se poškodb

Kako preprečiti RSI

• ohranjanje dobre drže pri delu.
• redne odmore od dolgih ali ponavljajočih se nalog - bolje je, da si vzamete manjše, pogostejše odmore kot en dolg odmor za kosilo.
• poskusite dihalne vaje, če ste pod stresom.
• čez dan si večkrat vzemite oddih.

1. Kako je mogoče preprečiti ponavljajoče se poškodbe na delovnem mestu?
2. Ali ponavljajoča se poškodba izgine?

Kako lahko preprečimo ponavljajoče se poškodbe na delovnem mestu?

Nasveti za preprečevanje RSI

1. Prilagodite svojo delovno postajo, da spodbudite dobro držo in udobje.
2. Sedite na stol, ki vam daje oporo za spodnji del hrbta in naj bodo vaša stopala ravna na tleh ali na naslonu za noge. ...
3. Izogibajte se sedenju s prekrižanimi nogami.
4. Če je mogoče, preživite nekaj časa za računalnikom pri stoječi mizi.

Ali ponavljajoča se poškodba izgine?

Kako dolgo traja RSI/OOS? RSI običajno traja le nekaj dni ali tednov, če se v zgodnjih fazah ustrezno zdravi, vendar lahko prizadene osebo več let, če se na začetku ne zdravi ali diagnosticira pravilno (Pascarelli & Quilter, 1994).