Topmusicanswers
Simptomi slabe drže
- Zaobljena ramena.
- Trebušček.
- Upognjena kolena pri stojanju ali hoji.
- Glava, ki se nagne naprej ali nazaj.
- Bolečine v hrbtu.
- Bolečine v telesu.
- Utrujenost mišic.
- Glavobol.
- Katere so nekatere pogoste težave s držo?
- Kako odpravite težave s držo?
- Katere so tri pogoste težave s držo?
- Ali lahko popravite leta slabe drže?
Katere so nekatere pogoste težave s držo?
Pogoste težave s držo
- Glava naprej. Držanje glave naprej je, ko je glava postavljena z ušesi pred navpično srednjo linijo telesa. ...
- Kifoza. Kifoza se nanaša na pretirano ukrivljenost zgornjega dela hrbta (torakalne hrbtenice), kjer so ramena zaobljena naprej. ...
- Swayback. ...
- Flatback.
Kako odpravite težave s držo?
Kako lahko izboljšam svojo držo, ko stojim?
- Vstanite naravnost in visoki.
- Držite ramena nazaj.
- Povlecite želodec.
- Največjo težo postavite na noge.
- Držite glavo pokonci.
- Roke naj naravnost visijo ob straneh.
- Noge naj bodo približno na širini ramen.
Katere so tri pogoste težave s držo?
Trije najpogostejši so kifoza, lordoza in skolioza. Kifoza se uporablja za opis ukrivljenosti hrbta, ki vodi do vrha hrbta, ki se premika naprej in povzroča "grbavost". Ramena so videti ukrivljena, lopatice pa so postavljene dlje od hrbtenice.
Ali lahko popravite leta slabe drže?
Tudi če je vaša drža že leta težava, je mogoče izboljšati. Zaokrožena ramena in zgrbljena drža se lahko zdijo, kot da sta v kamnu, ko dosežemo določeno starost, in morda se vam zdi, da ste za boljšo držo zamudili čoln. Vendar obstaja velika verjetnost, da lahko še vedno vstanete višje.
