Slaba drža

Zapleti slabe drže vključujejo bolečine v hrbtu, disfunkcijo hrbtenice, degeneracijo sklepov, zaobljena ramena in trebuh. Predlogi za izboljšanje drže vključujejo redno vadbo in raztezanje, ergonomsko pohištvo in pozornost na način, kako se vaše telo počuti.

1. Kar je primer slabe drže?
2. Kaj je vzrok za slabo držo?
3. Kako popraviti slabo držo?

Kar je primer slabe drže?

Nekateri klasični znaki slabe drže vključujejo trebušni lonček, zaobljena ramena ter izbočen vrat in brado. Trebušni trebuh nastane, ko spodnji del hrbta doživi pretirano krivino in tako potisne notranje organe v trebušni regiji telesa proti sprednjemu delu telesa.

Kaj je vzrok za slabo držo?

Vzroki slabe drže

Do slabe drže lahko pride zaradi stvari, kot so vsakodnevni učinki gravitacije na naše telo. 1 Slaba drža se lahko pojavi tudi zaradi poškodbe, bolezni ali genetike - težav, ki jih večinoma ne morete obvladati. Kombinacija teh dejavnikov je tudi precej pogosta.

Kako popraviti slabo držo?

Kako lahko izboljšam svojo držo, ko stojim?

1. Vstanite naravnost in visoki.
2. Držite ramena nazaj.
3. Povlecite želodec.
4. Največjo težo postavite na noge.
5. Držite glavo pokonci.
6. Roke naj naravnost visijo ob straneh.
7. Noge naj bodo približno na širini ramen.