Pliometrični trening

1. Kaj je pliometrični trening?
2. Kakšen je primer pliometrične vaje?
3. Kakšne so prednosti pliometričnega treninga?
4. Kaj je 5 pliometričnih vaj?

Kaj je pliometrični trening?

Kaj je pliometrija? Pliometrija je vrsta vadbe, ki uporablja hitrost in silo različnih gibov za izgradnjo mišične moči. Plyometrics trening lahko izboljša vašo telesno zmogljivost in sposobnost opravljanja različnih dejavnosti.

Kakšen je primer pliometrične vaje?

Preprosto povedano: pliometrija je vaja, ki vključuje skok ali eksplozivno gibanje. Na primer, preskakovanje, omejevanje, skakanje po vrvi, skakanje, izpadi, skoki v počep in sklece v klapu so primeri pliometričnih vaj.

Kakšne so prednosti pliometričnega treninga?

Pliometrija tonira celotno telo, porabi kalorije in izboljša zdravje srca in ožilja. Prav tako povečajo vašo vzdržljivost in metabolizem. Poleg tega pliometrične vaje hitro raztegnejo vaše mišice, kar vam omogoča učinkovitejše gibanje.

Kaj je 5 pliometričnih vaj?

Top 5 pliometričnih vaj

• Box skoki.
• Koleni v nasprotni smeri.
• Burpees.
• Pleskanje sklec.
• Tuck skoki.