Vaje za raztezanje klavirja

1. Kakšnih je 10 razteznih vaj?
2. Kaj je 5 vaj za raztezanje?
3. Kaj so 3 raztezne vaje?

Kakšnih je 10 razteznih vaj?

10 raztezkov, ki jih lahko izvajate kjer koli

• #1: Raztezanje vratu - Lahko sedi ali stoji. Nauči se več: ...
• #2: Raztezanje prsnega koša. Stojte visoko ali pokonci. ...
• #3: Raztezanje stoječega tricepsa. Stojte visoko ali pokonci. ...
• #4: Raztezanje ramen. ...
• #5: Raztezanje zapestja in bicepsa. ...
• #6: Raztezanje zapestja in podlakti. ...
• #7: Raztezanje trupa. ...
• #8: Raztezanje tetive.

Kaj je 5 vaj za raztezanje?

Top 5 razteznih vaj za prilagodljivost

1. Raztezanje tetive. To je odlična izbira pred vožnjo s kolesom ali tekom. ...
2. Triceps. Po obdelavi rok jih raztegnite. ...
3. Ribbit! Bolečine v spodnjem delu hrbta so lahko pogosto posledica slabe drže. ...
4. Raztezanje ramenskega sedeža. ...
5. Vaje za raztezanje z udarcem za fleksibilnost.

Kaj so 3 raztezne vaje?

Naslednjih osem vaj vam bo pomagalo postati bolj prilagodljiv in doseči boljše rezultate vadbe:

• Sedeči trapezni odsek.
• Raztezanje ramen.
• Raztezanje tricepsa.
• Spodnji del hrbta.
• Upogib kolka se razteza v treh ravninah.
• Raztezanje tetive.
• Raztezanje kvadricepsa.
• Raztezanje teleta.