Topmusicanswers
Raztezanje pronacije in supinacije
- Prizadeti komolec naj bo ob strani upognjen pri približno 90 stopinjah. ...
- Počasi obračajte podlaket, kolikor lahko, naprej in nazaj v vsako smer. ...
- Vsak položaj držite vsaj 15 do 30 sekund, dokler ne občutite raztezanja v podlakti.
- Ponovite 2 do 4 -krat.
- Kako okrepite zlomljeno podlaket?
- Koliko časa traja, da se zlomljena podlaket zaceli?
- Kdaj naj začnem po zlomu začeti s fizioterapijo?
- Ali lahko fizioterapija ozdravi zlom?
Kako okrepite zlomljeno podlaket?
Raztezni gibi so bistveni za rehabilitacijo zlomljene roke. Izvedite raztezanje tricepsa, raztezanje bicepsa, raztezanje zapestja, raztezanje zapestja in raztezanje za pronacijo/supinacijo za zapestje. To bo izboljšalo prožnost mišic podlakti in nadlakti. Naredite te raztezanje enkrat ali dvakrat na dan.
Koliko časa traja, da se zlomljena podlaket zaceli?
Kosti podlakti običajno trajajo 3 do 6 mesecev, da se popolnoma zacelijo. Čim hujša je vaša poškodba, tem dlje lahko okrevate.
Kdaj naj začnem po zlomu začeti s fizioterapijo?
Dva do štiri tedne po prelomu kosti
Ko dosežete 2 -tedensko oznako in je vaš svetovalec zadovoljen z zdravljenjem, ki poteka na mestu zloma, vam bo povedal, da začnete s fizioterapijo.
Ali lahko fizioterapija ozdravi zlom?
Fizioterapija je učinkovito zdravljenje zlomov in izpahov. Zlom je posledica prevelike sile na kost, ki povzroči popolne ali nepopolne zlome. Dislokacije so produkt ločitve ene kosti iz druge iz običajnega položaja, kar povzroči ločitev.
