Fizični učinki jeze

Dolgoročni fizični učinki nenadzorovane jeze vključujejo povečano tesnobo, visok krvni tlak in glavobol. Jeza je lahko pozitivno in koristno čustvo, če se ustrezno izrazi. Dolgoročne strategije za obvladovanje jeze vključujejo redno vadbo, učenje tehnik sproščanja in svetovanje.

1. Kakšna sta dva fizična učinka jeze?
2. Kako jeza vpliva na vaše telo?
3. Kako jeza vpliva na vaše možgane in telo?
4. Zakaj jeza škoduje vašemu zdravju?

Kakšna sta dva fizična učinka jeze?

Ljudje imajo različne fizične odzive na jezo, nekateri pa lahko vključujejo škrtanje z zobmi, zardevanje, luščenje, stiskanje pesti, pekoč občutek, znojenje mišičnih napetosti, temperaturne spremembe in odrevenelost.

Kako jeza vpliva na vaše telo?

Jeza ustvarja energijske sunke, in ko pride do sunkov energije, kemikalije, kot je adrenalin, vstopijo v vaš krvni obtok, vaš srčni utrip se poveča, vaš pretok krvi se poveča in vaše mišice se napnejo. Izguba živcev vpliva na zdravje srca. Če je ohranjeno, vam lahko skrajša življenje.

Kako jeza vpliva na vaše možgane in telo?

Ko se razjezite, se mišice telesa napnejo. V možganih se sproščajo kemikalije nevrotransmiterjev, znane kot kateholamini, zaradi česar lahko doživite izbruh energije, ki traja do nekaj minut. Ta izbruh energije je v ozadju skupne jezne želje po takojšnjem zaščitnem ukrepanju.

Zakaj jeza škoduje vašemu zdravju?

Jeza zlasti sprošča hormone, kortizol in norepineferin, ki aktivirajo odziv na stres med letom. Ko se to zgodi, se srce in dihanje povečata, arterije se zožijo, kri se odmakne od notranjih organov, vnetje in stres pa se povečata.