Fizične aktivnosti

Ali ste vedeli: Telovadba je oblika telesne dejavnosti, vendar telesna aktivnost ne zahteva vadbe.
...
Vrste dejavnosti

• Hoditi.
• Ples.
• Plavanje.
• Vodna aerobika.
• Tek in tek.
• Tečaji aerobne vadbe.
• Vožnja s kolesom (nepremično ali po poti)
• Nekatere vrtnarske dejavnosti, na primer grabljenje in potiskanje kosilnice.

1. Kakšni so primeri telesne dejavnosti?
2. Katerih je 5 vrst telesne dejavnosti?
3. Kakšni so 4 primeri telesne dejavnosti?
4. Katere so 3 vrste telesne dejavnosti?

Kakšni so primeri telesne dejavnosti?

Nekateri primeri telesne dejavnosti so:

• Na sprehod, kolesarjenje ali tek (pridružite se našemu programu hoje v zaprtih prostorih).
• Opravlja gospodinjska opravila.
• Namesto z dvigalom gremo po stopnicah.
• Igranje v parku.
• Grabljenje listov ali lopatanje snega.

Katerih je 5 vrst telesne dejavnosti?

5 sestavin telesne pripravljenosti

• Srčno -žilna vzdržljivost.
• Mišična moč.
• Mišična vzdržljivost.
• Prilagodljivost.
• Sestava telesa.

Kakšni so 4 primeri telesne dejavnosti?

Hoja, tek, ples, plavanje, joga in vrtnarjenje so le nekateri primeri telesne dejavnosti. Po Smernicah ameriškega ministrstva za zdravje in človeške storitve iz leta 2018 o telesni dejavnosti za Američane se fizična aktivnost na zunanji povezavi na splošno nanaša na gibanje, ki krepi zdravje.

Katere so 3 vrste telesne dejavnosti?

No, potrebujete tri glavne vrste dejavnosti. So aerobni (včasih imenovani "kardio"), krepitev mišic in kosti. Oglejte si spodnje orodje, če želite izvedeti o vsaki vrsti, kako pomaga telesu, koliko ga potrebujete in odlične načine za to. Nekatere vaje celo štejejo v vse tri kategorije!