Zapestja so me bolela, ko sem dolgo časa igrala bas

1. Kako naj zapestja ne bolijo pri igranju basov?
2. Kako se znebiti bolečine v zapestju zaradi kitare?
3. Kako najhitreje zdraviti bolečine v zapestju?

Kako naj zapestja ne bolijo pri igranju basov?

Basisti morajo te pomembne vaje opraviti, da se izognejo dolgotrajnim poškodbam

1. Ogreti se. "Ogrevanje pred igranjem je zelo pomembno," pravi Hawkins. ...
2. Vzemite si redne in produktivne odmore. ...
3. Okrepite mišice. ...
4. Vstanite naravnost! ...
5. Po igri se raztegnite. ...
6. Poiščite pomoč, ko začutite bolečino.

Kako se znebiti bolečine v zapestju zaradi kitare?

Poskusite čim bolj iztegniti prste in pred sprostitvijo pridržite 10 do 20 sekund. Naredite to tako pred igranjem kitare kot med prostimi dnevi, da sprostite tetive in ohranite zapestje v predelu zapestja. Raztezanje rok in ramen je tudi v pomoč pri izboljšanju drže in preprečevanju obremenitev telesa.

Kako najhitreje zdraviti bolečine v zapestju?

Če želite pospešiti zdravljenje, lahko:

1. Zapestje počivajte vsaj 48 ur.
2. Zalepite zapestje, da zmanjšate bolečino in oteklino. ...
3. Zapestje stisnite s povojem.
4. Zapestje dvignite nad srce, na blazino ali naslonjalo stola. ...
5. Vzemite protivnetna zdravila proti bolečinam. ...
6. Uporabite odliv ali opornico, da bo zapestje nepremično.