Vaje za mišično vzdržljivost

5 najboljših vaj za mišično vzdržljivost

• Plank.
• Počepi telesne teže.
• Pohodni udarci.
• Sklece.
• Trebušnjaki.
• Izboljšanje vzdržljivosti.
• Pogovorite se s svojim zdravnikom.

1. Kaj je 10 vaj za mišično vzdržljivost?
2. Kaj je 7 vaj za vzdržljivost mišic?
3. Kakšen je primer vaje za mišično vzdržljivost?
4. Kaj je 5 vaj za mišično moč?

Kaj je 10 vaj za mišično vzdržljivost?

10 najboljših vaj za mišično vzdržljivost & Dejavnosti

• Kmečka hoja in naloženi prevozi. ...
• Deska za potisne položaje. ...
• Gugalnica za ketlebell. ...
• Sklece. ...
• Pullups in chinups. ...
• Mišična vzdržljivost podprvaka: Potiskanje ali vlečenje tekalcev, sani in vozil.

Kaj je 7 vaj za vzdržljivost mišic?

7 aerobnih vaj za povečanje mišične vzdržljivosti

• 1.1 Skakalna vrv (z ognjem Velites 2.0)
• 1.2 burpeji (vzdržljivost celotnega telesa)
• 1.3 Tek.
• 1.4 Kolesarjenje z lahkimi mrenami.
• 1.5 Kolesarjenje (na kolesu)
• 1.6 Statični oprijemi.
• 1.7 Veslanje.

Kakšen je primer vaje za mišično vzdržljivost?

Če se morajo vaše mišice podobno krčiti večkrat, uporabljate mišično vzdržljivost. Večkratne ponovitve vaje, bodisi vadbe z utežmi, treningi odpornosti ali povečanje srčno -žilne vzdržljivosti z aktivnostmi, kot so kolesarjenje, plavanje ali tek, so oblike mišične vzdržljivosti.

Kaj je 5 vaj za mišično moč?

Primeri aktivnosti za krepitev mišic vključujejo:

• dvigovanje uteži.
• delo z odpornimi pasovi.
• težko vrtnarjenje, na primer kopanje in lopatanje.
• plezanje po stopnicah.
• hoja po hribu.
• kolesarjenje.
• ples.
• skleče, trebušnjaki in počepi.