Topmusicanswers
Kot primer boste morda morali izvesti naslednje vaje:
- Globoko vdihnite in zadržite. Med požiranjem zadržujte dih. ...
- Vdihnite in zelo močno zadržite sapo. Bear down (kot bi imeli gibanje črevesja). ...
- Vdihnite. ...
- Tesno zadržite sapo. ...
- Tesno zadržite sapo.
Ali lahko okrepite mišice grla?
Konico jezika položite na zadnjo stran zgornjih sprednjih zob. Počasi potisnite jezik nazaj s konico, ki se premika vzdolž strehe ust. Ponovite 5-10 krat. Namen vadbe: To krepi mišice jezika in grla.
Kako okrepim faringealne mišice?
Na primer, boste morda morali:
- Vdihnite in zelo močno zadržite sapo. ...
- Pretvarjajte se, da grgrate, pri tem pa držite jezik čim dlje. ...
- Pretvarjajte se, da zevate, pri tem pa držite jezik čim dlje. ...
- Naredite suho požiranje in čim bolj stisnite vse svoje požiralne mišice.
Kaj so faringealne vaje?
Počasi obračajte glavo od rame do rame, obračajte se čim dlje, ne da bi povzročali bolečino. Naredite _____ ponovitev ______ krat na dan. Zaužijte slino, vendar ustavite sredi požiranja. Adamovo jabolko držite v visokem položaju 1-2 sekundi.
