Ohranjanje časa, ko ste utrujeni

1. Kako preživite čas, ko ste utrujeni?
2. Ali je dobro, da tečete, ko ste utrujeni?
3. Ali vas neaktivnost bolj utrudi?
4. Če ste preveč utrujeni, vas lahko ustavi spanje?

Kako preživite čas, ko ste utrujeni?

7 načinov, kako ostati produktiven, ko ste izčrpani

1. Onemogočite vse motnje v računalniku. Ko smo izčrpani, se naša sposobnost koncentracije in ohranjanja naloge zelo zmanjša. ...
2. Privijte melodije, ki jih ne poznate. ...
3. Kratko zadremajte. ...
4. Zaužijte kavo, kokain, sladkor in kofein. ...
5. Vaja. ...
6. Vstani. ...
7. Narežite in narežite na kocke.

Ali je dobro, da tečete, ko ste utrujeni?

Utrujenost je del treninga (in življenja). Včasih, ko ste utrujeni, je v redu, če še naprej tečete in celo uporabite tek, da se okrepite in rešite iz svojega funka. Včasih je občutek utrujenosti lahko znak globlje težave.

Ali vas neaktivnost bolj utrudi?

Sedenje lahko vodi do utrujenosti pri zdravih ljudeh, pa tudi pri tistih s sindromom kronične utrujenosti ali drugimi zdravstvenimi težavami. Če ste bolj aktivni, lahko povečate raven energije.

Če ste utrujeni, vas lahko ustavi spanje?

Vaše telo je dejansko programirano za določeno količino spanca in ne deluje normalno, če ste preutrujeni. Simptomi prekomerne utrujenosti lahko povzročijo številne spremembe v vašem duševnem stanju, zaradi česar je težje zaspati. Poleg tega pomanjkanje spanja spremeni kemijo vašega telesa.