Je glasovna utrujenost normalna

Glasovna utrujenost je lahko posledica številnih vzrokov, toda ko so glasnice normalne, je utrujenost najpogosteje posledica disfonije mišične napetosti (MTD). MTD je nepravilna uporaba grla in zunanjih mišic grla in vratu.

1. Kakšen je občutek vokalne utrujenosti??
2. Zakaj čutim glasovno utrujenost?
3. Kako odpraviti glasovno utrujenost?
4. Koliko časa traja, da se vokalna utrujenost zaceli?

Kakšen je občutek vokalne utrujenosti??

Glasovna utrujenost je, ko se mišice grla izčrpajo in povzročijo bolečino. Zmanjšanje vzdržljivosti, nadzora glasnosti, nadzora višine tonov, pa tudi slaba kakovost glasu in nestabilen zvok glasu so pogosto simptomi in pritožbe posameznikov, ki doživljajo glasovno utrujenost.

Zakaj čutim glasovno utrujenost?

Glasovna utrujenost je lahko posledica prekomerne uporabe glasu. To pogosto opazimo pri profesionalnih uporabnikih glasu - kot so učitelji, pevci in zaposleni v klicnem centru. Tako kot se vaše noge lahko utrudijo od teka, se lahko tudi vaš glas utrudi, če ga uporabljate dlje časa.

Kako odpraviti glasovno utrujenost?

Tukaj je nekaj nasvetov za hitro okrevanje od glasovne utrujenosti:

1. Spremenjen (ne popoln) vokalni počitek. ...
2. Zmanjšajte dolžino in intenzivnost vaših vokalnih vadb (tj.e. vadite 15 minut 3-4 krat na dan namesto ene 45-60 minutne vadbe).
3. Med vajami uporabljajte glasovne vaje za razkladanje. ...
4. Hidrirajte!

Koliko časa traja, da se vokalna utrujenost zaceli?

Kratkoročno okrevanje je bilo očitno z 90% okrevanjem v 4-6 urah in popolnim okrevanjem po 12-18 urah.