Ali je normalno, da me boli podlaket po hitrem igranju serije širokih akordov? (Klavir)

1. Zakaj me boli podlakt, ko igram kitaro?
2. Zakaj me nenehno boli v podlakti?
3. Zakaj podlakti bolijo po tipkanju?
4. Kako preprečim, da bi me bolele mišice podlakti?

Zakaj me boli podlaket, ko igram kitaro?

Če je položaj rok tesen, se bodo verjetno tudi mišice podlakti zategnile. To je problem za obe roki: preveč oprijema v roki, ki se trese, ali preveč tesnosti v udarjanju zapestja in roke.

Zakaj me nenehno boli v podlakti?

težave z žilami in cirkulacijo. mišične napetosti, pogosto zaradi športa, kot sta tenis ali golf. poškodbe zaradi prekomerne uporabe, na primer poškodbe zaradi prekomerne uporabe računalnika. slaba drža, na primer slaba drža vratu ali ramena, ki se rahlo ukrivijo naprej, kar lahko stisne živce v podlakti.

Zakaj podlakti bolijo po tipkanju?

Začutili boste napetost v zunanjem delu komolca in podlakti. To področje lahko povzroči ponavljajoče obremenitve zaradi tipkanja v računalniku. Držite raztezanje 15 do 30 sekund. Sprostite se in se vrnite v začetni položaj ter raztegnite z drugo roko.

Kako preprečim, da bi me bolele mišice podlakti?

Odpravite napetost podlakti

1. Zaposlite dinamičen počitek. Izogibajte se aktivnostim, ki posegajo v komolec in podlaket, kar vključuje trd oprijem. ...
2. Zaledi. Nanesite led na območje 15 minut 4-6 krat na dan v prvih dveh dneh.
3. Sporočilo. ...
4. Obnovite podlaket. ...
5. Kabelski podaljšek tricepsa. ...
6. Stoječa zvijača z dumbellom (vzvratni oprijem) ...
7. Inchworm.