Notranji dejavniki, ki vplivajo na spanje

Notranji dejavniki, ki vplivajo na vaš spanec:

• Bolečine v telesu ali druge bolečine: Nekatere bolečine, kot so bolečine v mišicah ali sklepih ali celo glavoboli, vas lahko ponoči zbudijo. ...
• Anksioznost ali stres: Naše telo je zgrajeno tako, da se na stresne ali nevarne situacije odziva tako, da ostane budno.

1. Kateri dejavniki vplivajo na spanje??
2. Kateri so 3 primeri dejavnikov, ki lahko vplivajo na spanje stanovalca?

Kateri dejavniki vplivajo na spanje??

Kateri dejavniki vplivajo na kakovost spanja?

• Nepravilen urnik spanja. Spanje in vsak dan vstajanje ob istem času lahko izboljšata spanje.
• Spalno okolje. Spalnica mora biti tiha in temna brez pretirane svetlobe. ...
• Prekomerno uživanje kofeina ali alkohola. ...
• Droge. ...
• Smrčanje. ...
• Motnje spanja.

Kateri so 3 primeri dejavnikov, ki lahko vplivajo na spanje stanovalca?

Na podlagi konceptualnega okvira te študije so (1) fizični dejavniki vključevali ADL, inkontinenco, bolečino in utrujenost; (2) psihosocialni dejavniki so vključevali osamljenost in čas aktivnosti; in (3) okoljski dejavniki so vključevali nočni hrup in svetlobo, število prebivalcev v isti sobi in število osebja ponoči.