Vdihnite za dobro podporo pri dihanju skozi usta ali nos?

Na splošno je bolj zdravo dihati skozi nos namesto skozi usta. To je zato, ker je dihanje skozi nos bolj naravno in pomaga telesu, da učinkovito uporablja zrak, ki ga vdihujete. Vendar pa je ocenjeno, da približno 30-50% odraslih diha skozi usta, še posebej v začetku dneva.

1. Ali vdihavate skozi nos ali usta?
2. Zakaj je priporočljivo dihati skozi nos namesto skozi usta?

Ali vdihavate skozi nos ali usta?

Ne pozabite vdihniti skozi nos; izdihnite skozi usta.

Zakaj je priporočljivo dihati skozi nos namesto skozi usta?

Dihanje skozi nos vam omogoča, da globoko vdihnete - kar zadene spodnja pljuča. Ko spodnja pljuča postanejo aktivna, črpajo več kisika v preostali del telesa. Več kisika pomeni večjo podporo vašim celicam in ohranja zdravo delovanje tkiv in organov.