Kako povečati moč prstov

Ojačevalnik oprijema

1. Držite mehko kroglico v dlani in jo stisnite kolikor je mogoče.
2. Zadržite nekaj sekund in spustite.
3. Ponovite 10 do 15 krat na vsaki roki. To vajo izvajajte dva do trikrat na teden, vendar med sejami roke počivajte 48 ur. Ne izvajajte te vaje, če je poškodovan sklep palca.

1. Kako dolgo traja povečanje moči prstov?
2. Ali se lahko vaši prsti okrepijo?
3. Kaj je najhitrejši način za povečanje moči oprijema?

Kako dolgo traja povečanje moči prstov?

Lópezove vadbe s prsti so kratke in zahtevajo le deset do 20 minut na sejo. V štirih do osmih tednih se udeleženci najprej držijo robov z največjo težo, ki jo lahko zadržijo deset sekund, običajno z uporabo uteži, pritrjenih na pas ali pas.

Ali se lahko vaši prsti okrepijo?

Resnica je, da je dejanska velikost vaših rok omejena z velikostjo vaših rok. Nobena količina raztezanja, stiskanja ali treninga moči ne more narediti vaših kosti daljših ali širših. Roko poganja približno 30 mišic, ki lahko z različnimi vajami postanejo močnejše in prožnejše.

Kaj je najhitrejši način za povečanje moči oprijema?

5 preprostih načinov za izboljšanje oprijema

1. Nehajte uporabljati trakove. To je najlažji in najpreprostejši način. ...
2. Uporabljajte priključke z debelim ročajem. Če vstopite v naše telovadnice UP, boste videli naše znane debele ročaje, ki se vrtijo Watsonove bučke. ...
3. Izberite prave vaje za curling. ...
4. Čim močneje stisnite palico. ...
5. Kmečki sprehodi.