Topmusicanswers
- Ali lahko popravite leta slabe drže?
- Kako popraviti slabo držo?
- Koliko časa traja, da popravimo držo?
- Kako lahko stojim z dobro držo?
Ali lahko popravite leta slabe drže?
Tudi če je vaša drža že leta težava, je mogoče izboljšati. Zaokrožena ramena in zgrbljena drža se lahko zdijo, kot da sta v kamnu, ko dosežemo določeno starost, in morda se vam zdi, da ste za boljšo držo zamudili čoln. Vendar obstaja velika verjetnost, da lahko še vedno vstanete višje.
Kako popraviti slabo držo?
Kako lahko izboljšam svojo držo, ko stojim?
- Vstanite naravnost in visoki.
- Držite ramena nazaj.
- Povlecite želodec.
- Največjo težo postavite na noge.
- Držite glavo pokonci.
- Roke naj naravnost visijo ob straneh.
- Noge naj bodo približno na širini ramen.
Koliko časa traja, da popravimo držo?
"Trideset dni lahko resnično izboljša stanje telesa, saj raziskave kažejo, da traja 3 do 8 tednov, da se vzpostavi rutina. Ta priročnik vam bo pomagal vzpostaviti jutranjo, nočno in sedečo rutino, ki koristi vaši postavi in telesu kot celoti, «pravi Marina Mangano, ustanoviteljica Chiro Yoga Flow.
Kako lahko stojim z dobro držo?
Ko stojiš:
Nosite svojo težo predvsem na nogah. Kolena naj bodo rahlo upognjena. Noge naj bodo približno na širini ramen. Roke naj naravno visijo ob straneh telesa.
