Kalkulator območij srčnega utripa

1. Kako izračunam območja srčnega utripa?
2. Kako izračunam območja srčnega utripa glede na starost?
3. Katerih je 5 območij srčnega utripa?
4. Katere so 4 cone srčnega utripa?

Kako izračunam območja srčnega utripa?

Od največje hitrosti odštejte srčni utrip. Če ste na primer stari 40 let, odštejte to število od 220; vaša najvišja stopnja je 180. Nato v tem primeru odštejte stopnjo počitka ali 80. Vaša rezerva srčnega utripa je 100 utripov na minuto.

Kako izračunam območja srčnega utripa glede na starost?

Največji srčni utrip lahko ocenite glede na starost. Če želite oceniti svoj največji starostni srčni utrip, odštejte starost od 220 let. Na primer, za 50-letno osebo bi bil ocenjeni najvišji starostni srčni utrip izračunan kot 220-50 let = 170 utripov na minuto (bpm).

Katerih je 5 območij srčnega utripa?

Kaj je pet območij srčnega utripa?

• Območje 1: 50 do 60 odstotkov MHR.
• Cona 2: 60 do 70 odstotkov MHR.
• Cona 3: 70 do 80 odstotkov MHR.
• Cona 4: 80 do 90 odstotkov MHR.
• Območje 5: 90 do 100 odstotkov MHR.

Katere so 4 cone srčnega utripa?

Cona 1: Zelo lahka, 50 do 60 odstotkov MHR. Cona 2: Lahka, 60 do 70 odstotkov MHR. Cona 3: Zmerno, 70 do 80 odstotkov MHR. Cona 4: Trda, 80 do 90 odstotkov MHR.