Vaje za celo telo

Seznam najboljših vaj za celo telo

• Izvajanje vaj za celo telo.
• Sklece.
• Počepi.
• Burpees.
• Izpadi.
• Tek in kolesarjenje.
• Plezanje po stopnicah.
• Stvari, ki si jih morate zapomniti.

1. Kakšen je primer vadbe za celo telo?
2. Katere so 3 najboljše vaje?

Kakšen je primer vadbe za celo telo?

To so lahko počepi za pehar, pritisk na rame/klop, zamahi s kettlebelli, mrtvo dvigovanje z mreno ali počep z dumbbell za pritisk. Te vaje so vaje za celo telo, obdavčujejo glavne mišične skupine, kot so prsni koš, lati, štirikolesniki, gluteus, delte in jedro.

Katere so 3 najboljše vaje?

Čeprav je dobra ideja, da pogosto izklapljate vadbo, so trije gibi, ki jih je treba vedno vključiti, zlasti za trdožive, tako imenovane "velike tri"; klop, počep in mrtva dvigala.