Topmusicanswers
Zato s palcem in kazalcem svoje pobiralne roke raztegnite prste iz svoje roke. Vsak raztežaj zadržite na začetku približno 15 sekund in postopoma povečujte trajanje raztezanja. Po izvajanju raztezanja sprostite prste, to je ključnega pomena.
Ali je dobro iztegniti roke?
Vaje za roke in prste lahko pomagajo okrepiti roke in prste, povečati obseg gibanja in olajšati bolečino. Raztegnite se le, dokler ne začutite tesnosti. Ne bi smeli čutiti bolečine.
