Drža glave naprej

1. Ali lahko resnično popravite držo glave naprej?
2. Kaj povzroča drža glave naprej?
3. Koliko časa traja, da popravimo držo glave naprej?

Ali lahko resnično popravite držo glave naprej?

Pogosto je povezana tudi z zaobljenimi rameni, imenovano kifoza. Dobra novica je, da to običajno lahko popravite: vaje za raztezanje in krepitev skupaj s pozornostjo na dobro držo lajšajo stranske učinke in obnavljajo boljšo držo.

Kaj povzroča drža glave naprej?

Držanje glave naprej lahko povzroči težave po preostalem delu telesa. V nekaterih primerih lahko drža glave spredaj poslabša bolečine v vratu ali rami, glavobole ali (zgornje) bolečine v hrbtu. V drugih primerih je drža glave naprej simptom resnejše težave, kot sta kronična bolečina v vratu ali kifoza.

Koliko časa traja, da popravimo držo glave naprej?

Če vadite dobro držo pri sedenju, redno se raztezate in izvajate vaje za krepitev jedra, bi morali videti rezultate v nekaj mesecih do pol leta. Popravljanje drže je stalen proces in vsak se nanj odzove s svojim tempom.