Utrujenost podlakti med vadbo

1. Zakaj me bolijo podlakti pri vadbi?
2. Zakaj se mi med vadbo zategnejo podlakti?
3. Zakaj so moje podlakti tako šibke?
4. Zakaj moje podlakti najprej popustijo?

Zakaj me bolijo podlakti pri vadbi?

Prekomerna uporaba: Nekateri športi, na primer tenis in nekatere vrste dvigovanja uteži, močno pritiskajo na mišice podlakti in jih lahko napenjajo. Prekomerna uporaba računalnikov lahko povzroči tudi mišično napetost podlakti, ki je znana kot ponavljajoča se poškodba (RSI).

Zakaj se mi med vadbo zategnejo podlakti?

Težka vadba ali veliko novih dejavnosti, kot je DIY, povzroči, da mišice delajo močneje. To povzroči rahlo vnetje, ki vodi do simptomov, kot so zategnjenost, občutljivost in togost, ki trajajo 24-48 ur in se nanaša na zapoznelo bolečino v mišicah (DOMS).

Zakaj so moje podlakti tako šibke?

Običajni vzroki za šibkost roke so poškodba ali okužba roke; izguba mišic, na primer zaradi nekaterih mišičnih motenj ali zaradi neuporabe; poškodba živca ali stiskanje vretenc; ali določene dedne razmere.

Zakaj moje podlakti najprej popustijo?

Če imate šibke ali nerazvite podlakti ali zapestja, so te mišice morda prva skupina, ki se utrudi, ko delate nekaj, kot so vlečenja ali vrstice. To pomeni, da med vadbo nikoli ne boste resno obdavčili dejanskih vlečnih mišic, ker vam podlakti prehitro popustijo.