Topmusicanswers
Z eno roko primite prste in jih povlecite navzgor proti gležnju, dokler ne začutite raztezanja po dnu stopala in v peti. Med raztezanjem z drugo roko masirajte lok stopala. Držite 10 sekund. Ponovite 10 -krat na vsaki nogi.
Kaj naredi raztezanje nog?
Raztezanje nog je lahko odličen način za nego zanje, saj obstaja veliko povezanih koristi, kot so izboljšanje zdravja srca in ožilja, cirkulacija, mišični tonus in celo povečanje splošnega razpoloženja.
Ali je dobro raztegniti prste narazen?
Raztezanje prstov podaljša in sprosti mišice ter prepreči boleče krče in krčenje. V kombinaciji z vajami za krepitev prstov lahko raztezanje pomaga tudi pri preprečevanju prekomerne uporabe ali ponavljajočih se stresnih poškodb, ki so tudi zelo boleče.
