Topmusicanswers
Preizkusite te nekoliko neustrezne načine vadbe spominske mišice in v nekaj tednih boste opazili izboljšanje.
- Žvečite žvečilni gumi med učenjem. ...
- Premaknite oči od strani do strani. ...
- Stisnite pesti. ...
- Uporabite nenavadne pisave. ...
- Doodle. ...
- Smej se. ...
- Vadite dobro držo. ...
- Jejte sredozemsko prehrano.
Zakaj je moj kratkoročni spomin slab?
Pomanjkanje kisika v možganih lahko vpliva na kratkoročni spomin. Zloraba alkohola in drog, pretresi možganov in druge poškodbe glave lahko vplivajo na kratkoročni spomin. Zdravstvena stanja, kot so napadi, epilepsija, operacija srčnega obvoda in depresija, lahko vplivajo tudi na kratkoročni spomin.
Katera vadba je najboljša za spomin?
Aerobna vadba, kot sta tek in plavanje, je najboljša za zdravje možganov. To je zato, ker povečuje srčni utrip osebe, "kar pomeni, da telo črpa več krvi v možgane," pravi Okonkwo. Toda vaje za moč, tako kot dvigovanje uteži, lahko prinesejo koristi tudi možganom s povečanjem srčnega utripa.
