Topmusicanswers
11 razteznih vaj za glasbenike
- STOJ POKONČNO. Stojte z nogami v širini bokov, potegnite spodnji del trebuha navzgor in navzgor (nekoliko) in podaljšajte skozi krono glave, gledajte naravnost. ...
- VELIKA KRALJA-KROGI. ...
- DUMB natakar. ...
- OTVORITVE. ...
- PLAČALNE ROČE. ...
- KOSSAK. ...
- Stranski dosegi. ...
- FLEX IN EXTEND.
- Kako glasbeniki ostanejo fit?
- Ali bi morali glasbeniki telovaditi?
- Katera vadba je najboljša za vsakodnevno rutino?
- Kako telovadite na turneji?
Kako glasbeniki ostanejo fit?
Regensteiner je priporočil 30 minut osnovnih vaj (trebušnjaki, sklece, deska, dvigi bočnih nog itd.).) dvakrat na teden in 30 minut teka ali hoje trikrat na teden. Regensteiner pravi, da lahko glasbeniki celo med sedenjem v avtu izvajajo raztezanje, kot je upogibanje gležnja in upogibanje zapestja ter raztezanje ramen.
Ali bi morali glasbeniki telovaditi?
Da, glasba je lahko izrazna, ustvarjalna, terapevtska in strastna, vendar za ustvarjanje glasbe na katerem koli instrumentu (tudi digitalnem) morajo glasbeniki uporabljati svoje telo in svoj um. Glasbeniki vseh stopenj in starosti bodo imeli koristi: biti boljši in močnejši.
Katera vadba je najboljša za vsakodnevno rutino?
7 najučinkovitejših vaj
- Hoditi. Vsak program vadbe mora vključevati kardiovaskularno vadbo, ki krepi srce in kuri kalorije. ...
- Intervalno usposabljanje. ...
- Počepi. ...
- Izpadi. ...
- Sklece. ...
- Trbuh v trebuhu. ...
- Upognjena vrstica.
Kako telovadite na turneji?
En dan dvignite uteži v hotelski sobi, naslednjič pojdite v lokalni klub za sklede.
- Najemite kolo in raziščite mesto.
- Raziščite sprehajalne poti in prostore za vadbo na prostem.
- Sprehodite se po galeriji ali razstavi.
- Obiščite kmetijsko tržnico in si zagotovite zdrave pridelke.
- Raziščite pridobivanje vstopnice za 24-urno telovadnico na več mestih.
