Topmusicanswers
Na splošno mora celoten program vsebovati:
- Dihalne vaje. Nekateri ljudje z rakom imajo lahko težko dihanje ali težko dihanje. ...
- Raztezanje. Redno raztezanje lahko izboljša vašo prožnost in držo. ...
- Vaje za ravnotežje. ...
- Aerobna vadba. ...
- Trening moči.
- Kaj je najboljša vadba za bolnike z rakom?
- Ali bi morali preživeli preživeti rak?
- Kako vadba pomaga pri raku?
- Kakšne vaje lahko izvajate med kemoterapijo?
Kaj je najboljša vadba za bolnike z rakom?
"V idealnem primeru bi morali tisti, ki so preživeli rak, izvajati aerobne vaje in vaje z utežmi," pravi Courneya.
...
Vaja za bolnike z rakom: kaj storiti
- Vaje za prilagodljivost (raztezanje). ...
- Aerobne vadbe, kot so hitra hoja, tek in plavanje.
Ali bi morali preživeli preživeti rak?
Čeprav ni dovolj dokazov za enak zaključek za vse vrste raka, je na splošno dovolj koristi od telesne dejavnosti, zato priporočamo, da preživeli vsi raki upoštevajo splošna javnozdravstvena priporočila za telesno aktivnost: 2 in 1/2 do 5 ur na teden zmerne intenzivnosti ...
Kako vadba pomaga pri raku?
Morda celo veste, da je vadba pomembna pri raku: lahko zmanjša tveganje za nastanek raka, saj pomaga nadzorovati telesno težo, zmanjša spolne hormone ali insulin in krepi imunski sistem; in lahko izboljša kakovost življenja med zdravljenjem raka.
Kakšne vaje lahko izvajate med kemoterapijo?
Ameriško združenje za boj proti raku priporoča, da se bolnikom z rakom in preživelim, če je mogoče, izognejo neaktivnosti in se čim prej vrnejo k običajnim dnevnim aktivnostim po diagnozi raka. Naredite 150 minut zmerne aerobne vadbe ali 75 minut intenzivne vadbe na teden.
