Ali pretiravam?

1. Kako veste, če ste preveč vadili?
2. Ali je slabo pretiravati s prakso?
3. Ali je možno pretirano vaditi?
4. Koliko ur na dan naj vadim?

Kako veste, če ste preveč vadili?

Tu so 4 znaki, da se morda preveč trudite in da stvari ne uravnotežite z dovolj počitka in okrevanja.

1. Negativno razpoloženje. Počutite se depresivno, apatično, nemotivirano, živčno, razdražljivo, kislo, melanholično itd. ...
2. Zaznani napor. ...
3. Okrevanje. ...
4. Kakovost delovanja.

Ali je slabo pretiravati s prakso?

Dolgo urno intenzivno treniranje vpliva na duševno stanje in takrat se pojavijo težave s koncentracijo. Uspešnost ni na nivoju-niste mogli doseči neverjetne uspešnosti, kot ste pričakovali, da boste zmogli, saj ste tako močno vadili.

Ali je možno pretirano vaditi?

Da, možno je pretiravati s prakso. Če ugotovite, da ne napredujete, čeprav porabite ure in ure na dan, si boste morda želeli vzeti odmor in poskusiti najti način za učinkovitejši čas vadbe. Ne gre za to, da si vzamete več časa, ampak kaj počnete s tem časom.

Koliko ur na dan naj vadim?

Dodaten čas ne vpliva na vaš napredek, tudi z namerno vadbo. Poleg tega se lahko res poškodujete. Študenti bi morali uporabljati učinkovite metode vadbe in na splošno vzdrževati čas vadbe največ eno do dve uri na dan in največ šest dni vsak teden.