Vdihnite skozi nos in potegnite zrak navzdol v želodec, kjer so vaše roke. Poskusite z dihom razmakniti prste. Počasi izdihnite dih* skozi nos. Globoko vdihnite eno minuto.
Vdihnite skozi nos in potegnite zrak navzdol v želodec, kjer so vaše roke. Poskusite z dihom razmakniti prste. Počasi izdihnite dih* skozi nos. Globoko vdihnite eno minuto.