Kognitivna sprememba uravnavanja čustev

Kognitivne spremembe Ta strategija uravnavanja čustev vključuje uporabo kognitivnih sposobnosti (npr.g., perspektivne, zahtevne interpretacije, preoblikovanje pomena situacij) za spreminjanje pomena dražljaja ali situacije, ki povzroča čustveno reaktivnost.

1. Kaj je regulacija kognitivnih čustev?
2. Ali je uravnavanje čustev kognitivni proces?
3. Kakšen je primer čustvene regulacije?
4. Je primer strategije uravnavanja kognitivnih čustev?

Kaj je regulacija kognitivnih čustev?

Kognitivna čustvena regulacija (CER) je opisana kot »zavestne, miselne strategije, ki jih posamezniki uporabljajo za spopadanje z vnosom čustveno vzbujajočih informacij« [30], in vključujejo štiri neprilagojene in pet prilagodljivih strategij.

Ali je uravnavanje čustev kognitivni proces?

S tega vidika se na uravnavanje čustev gleda kot na višjo kognitivno dejavnost, ki zahteva podporo osnovnih kognitivnih procesov za določitev njene učinkovitosti.

Kakšen je primer čustvene regulacije?

Ko se vaš otrok zruši, se lahko počutite jezni ali celo zabavni, vendar namesto da bi kričali ali se smejali, uravnavate svoja čustva, da se z otrokom mirno pogovorite, kako bi se lahko odzval namesto tega. To se imenuje zunanja regulacija čustev.

Je primer strategije uravnavanja kognitivnih čustev?

(2002a) je predlagal devet strategij regulacije kognitivnih čustev (glej tabelo 1): samoobtoževanje, premišljevanje, katastrofiziranje, druga krivda, sprejemanje, pozitivno preusmeritev pozornosti, preusmeritev na načrtovanje, postavitev v perspektivo in pozitivna ponovna ocena.