Kronični stres

Kronični stres je dolgotrajen in stalen občutek stresa, ki lahko negativno vpliva na vaše zdravje, če se ne zdravi. Lahko ga povzročijo vsakodnevni pritiski družine in dela ali travmatične situacije.

1. Je kronični stres resen?
2. Kaj se zgodi, ko stres postane kroničen?
3. Kako se znebiti kroničnega stresa?

Je kronični stres resen?

Stalni kronični stres pa lahko povzroči ali poslabša številne resne zdravstvene težave, med drugim: težave z duševnim zdravjem, kot so depresija, tesnoba in osebnostne motnje. Bolezni srca in ožilja, vključno s srčnimi boleznimi, visokim krvnim tlakom, nenormalnim srčnim ritmom, srčnim infarktom in možgansko kapjo.

Kaj se zgodi, ko stres postane kroničen?

Kronični stres lahko vpliva na naše fizično in psihično počutje, saj povzroča različne težave, vključno z anksioznostjo, nespečnostjo, bolečinami v mišicah, visokim krvnim tlakom in oslabljenim imunskim sistemom.

Kako se znebiti kroničnega stresa?

Nasveti za obvladovanje kroničnega stresa

1. Postanite aktivni. Fizična aktivnost lahko pozitivno vpliva na vaše razpoloženje in zmanjša stres. ...
2. Poskusite tai-chi ali druge sprostitvene vaje. ...
3. Dajte prednost spanju. ...
4. Osredotočite se na to, kaj lahko spremenite. ...
5. Dajte si nekaj milosti. ...
6. Izogibajte se samoizolaciji.