Zaradi poškodbe ne more več teči

1. Kaj storiti, če zaradi poškodbe ne morete teči?
2. Koliko časa traja, da se telesna kondicija po poškodbi ponovno vzpostavi?
3. Kako tečete, če ne morete teči?
4. Kakšno vajo morate narediti, če ne morete teči?

Kaj storiti, če zaradi poškodbe ne morete teči?

8 VADB, KI JIH LAHKO NAPRAVITE, DA BODETE, KADO SE POVREDITE

1. Bazen teče. ...
2. Tekalna steza proti gravitaciji AlterG. ...
3. Hoja po stopnicah. ...
4. Hodite in tecite. ...
5. Zamenjajte eno ljubezen z drugo. ...
6. Izogibajte se intervalnemu usposabljanju z visoko intenzivnostjo (HIIT) ...
7. Spremljajte bolečino. ...
8. Ustavite poškodbe, preden se pojavijo.

Koliko časa traja, da se telesna kondicija po poškodbi ponovno vzpostavi?

na Univerzi v Teksasu v Austinu predlaga, da se tekači po 48 do 72 urah začnejo trenirati (izgubiti kondicijo) in da traja dva dni ponovne usposabljanja, da se povrne izgubljena kondicija za vsak dan preskočenega treninga.

Kako tečete, ko ne morete teči?

Kako teči, ko ne morete teči

1. Pospešite tempo. Pogosto se priporoča 180 korakov na minuto kot optimalno število korakov na minuto za zmanjšanje tveganja poškodb in povečanje hitrosti pri tekačih. ...
2. Uporabite svoje roke. Mehanika zgornjega dela telesa igra veliko vlogo pri usposobljeni tehniki teka. ...
3. Vzpon na hrib (ali dva)

Kakšno vajo morate narediti, če ne morete teči?

Ne morem teči? Tu so vaše kardio alternative za okrevanje po poškodbah

1. Plavanje. Kdor pozna Neatovo zgodbo, ve, da je plavanje pomemben šport za našo ekipo. ...
2. Kolesarjenje. Obstaja razlog, da je toliko kolesarjev vitkih, a močnih. ...
3. Versa-plezalec. ...
4. Veslanje. ...
5. Trening moči.